ورود /عضویت
اگر رانندگی شغل نیمه‌وقت یا تمام‌وقت شما باشد، بهتر است راه‌کارهایی را برای افزایش مقاومت بدن و جلوگیری از ایجاد بیماری‌های مختلف در نظر بگیرید.
هر یک یا دو ساعت یک‌بار از ماشین پیاده شوید و چند حرکت کششی ساده انجام دهید.
به طرز نشستن خود پشت فرمان دقت کنید. حواس‌تان باشد که گردن خم نباشد.
بهتر است زاویه دست شما با فرمان به‌صورت ۹۰ درجه باشد.
صندلی خود را با فرمان تنظیم کنید.
گودی کمر خود را موقع نشستن روی صندلی پر کنید.
از بالشتک‌های مخصوص برای تکیه سر استفاده کنید.
از دخانیات مثل سیگار استفاده نکنید.
در طول هفته چند ساعت ورزش کنید تا بدن‌تان مقاوم شود.
موقع خرید ماشین به ارتفاع صندلی دقت کنید، نباید پاهای شما آویزان بماند.
به فکر سلامت ذهن‌تان باشید.
شما می‌توانید برای حفظ تمرکز و سلامتی ذهن‌تان کتاب‌های صوتی، پادکست و یا موسیقی گوش دهید.
